北九州市小倉北区のブラジリアン柔術道場Bohemiansです。
今日は練習初日でしたが、１５人近くの人が来てくれてとても賑やかで楽しい練習が出来ました(*^^*)
マット運動をみんなでやって、ストレッチ、テクニック、ドリル、スパーと流しました。
今日のテクニックは腕ひしぎ十字固め！！
いくつかのバリエーションとそのディフェンスをやりました(^o^)/
スパーも初めての方でも上級者に教えてもらいながら上手くできましたねd(^_^o)
見学にいらした方も楽しい雰囲気を見てもらって、即入会してくださいました(^-^)
タノシイハツヨイ！
楽しみながら強くなりたいですね♪