バランスボールでスパイダートレーニング♪

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北九州市小倉北区のブラジリアン柔術道場Bohemiansです。

今日の準備運動はバランスボール、バランスディスク、チューブなどを使用したスパイダーガードのトレーニングをやりました(^o^)

みんなバランスディスクに乗るのにてこずってましたね(笑)
体の使い方を覚えるのにバランスボール、ディスク、チューブは、とても役に立ちます。
技の打ち込みをやっている間は手順に目が行きがちですが、このサーキットでは体の使い方を自然と覚えることができるので、初心者さんでも安心ですね♪
準備運動にやっていきましょー。
他のメニューもあるので色々やっていきましょうね(*^_^*)

サーキットの後は基本的なラッソースイープのドリル!
最も根幹をなす部分なのでしっかりと体に染みつかせて行きましょう!

最後はスパーを回しました〜。

次回は木曜れんです!

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