火曜れん!柔術で6パック

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北九州市小倉北区のブラジリアン柔術道場ボヘミアンズです。

先日50/50ゲームをやったので、火曜れんでは50/50への入り方をやりました(^_^)
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50/50は身につければ、必ず強い味方になるのでしっかりやっていきましょ〜(^o^)

そういえば、火曜れんからスピーカーを新調しました。
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最近は裸のiPhoneから流していたので、ちゃんとスピーカーを使うと音が違うのでスパーのテンションも上がりますね(*^^*)
ガバオンさんもハイテンション((((;゚Д゚)))))))
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完全にスピーカー効果ですね。
喜んでもらえてなによりです^_^

アロマディフューザーも光ることを初めて知ったので、とりあえず光らせてみました。
光らせた方が断然雰囲気いいですね!
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無印のレモングラスの香りを使ってます。
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爽やかでいい香りですよ♪

最後に、スパーのあと腹筋をやりました。
P4Pプログラムというボヘミアンズの筋トレ番長に教わったものです(^o^)

最後にYouTubeを貼っておきますが、柔術などの有酸素エクササイズを行った後にやると、腹筋周りの脂肪から燃焼され、腹筋が割れるんだそうです!
柔術で夏までに目指せ6パック♪

それでは次回は木曜れんです!

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