１０月１日フィットネスジムALZOと提携開始

１０月１日から小倉北区のフィットネスジムALZO（アルゾー）様と提携し、ボヘミアンズのフル会員様であれば、ジムの営業時間内は自由に使えるようになりました。(同時利用上限有り)
フィットネスジムALZOは普通のトレーニングジムとは違い、通常のマシンの他にもアスリートに必要なマシンがたくさんあります。鍼灸師さんや整体のトレーナーさんもいらっしゃるのでケアを依頼することができます。
色々なトレーニング器具があるので使いこなせるのかな？と心配な方は常駐のトレーナーさんに聞くこともできますし、ボヘミアンズのインストラクターの方で柔術のためのトレーニングプログラムを提案することが可能です。

フィットネスジムALZOホームページ
https://alzo.jp/

ボヘミアンズから車で１分
道場の練習前後に通いやすい立地です。駐車場も完備されています。

フリーウエイト・ストレングスマシン
ボヘミアンズのトレーニング施設でもフリーウエイトトレーニングは可能ですが、より本格的なトレーニングが実現できます。

ベンチプレスやスクワット、チンニング等様々なトレーニングが可能です。ケトルベルも設置しているので体幹トレーニングやファンクショナルトレーニングを行うことができます。

日本初導入の『Hammer Strength ペリメター』ではベンチプレスやスクワット以外にもフリーウェイトを使った多彩なトレーニングが可能です。プラットフォームではオリンピックリフトも実施できます。

ファンクショナルトレーニング
空気圧式トレーニングマシンが揃っています。初心者や女性にもオススメですが、アスリートにこそ使っていただきたいマシンです。このカイザーのトレーニングマシンはメジャーリーグ32球団から採用されているほどです。(2015年5月時点)瞬発力を測定する機能がついていて、瞬発力トレーニングが可能になります。また、動きの中でトレーニングすることが出来るため、柔術に必要な機能面を向上させることができます。

カラダ本来の「機能的な動き」を回復、向上させます。カイザーのファンクショナルトレーナーは1台で上半身、下半身、コアなどほとんどのトレーニングに対応し、安定性、可動性、連動性の全てに亘って向上させることのできる、「動作のトレーニング」の真髄です。自由自在にケーブルの方向を操作できるので歩く、しゃがむ、踏み込む、曲げる、押す、引く、捻るなど様々な動作に負荷をかけ、姿勢の改善、インナーマッスルの強化などに劇的な効果をもたらします。全身でバランスをとりながら、筋力に「スピード」という「機能的な動き」を与え、パワーのあるカラダを創り上げることができるのは、カイザーファンクショナルトレーナーだけが持つ最大の特徴です。

カーディオトレーニング
大きなスクリーンと連動したトレーニングが可能なBluetoothコンピューター搭載の最先端の自転車マシンを筆頭に、ロウイングエルゴマシン、スキーエルゴマシンなどの珍しいマシンもあります。
心肺機能を高めたり、ダイエット目的にも最適なトレーニング器具がそろっています。
特にスキーエルゴマシンは柔術の動きに直接役に立ちます。スクワットの動き、相手の道着を引き付ける力、心肺機能、コアを同時に鍛えることができます。

TRX・プライオメトリクストレーニング
TRX、タイヤトレーニング、ボックスジャンプトレーニングは柔術と相性抜群のトレーニング器具です。体幹（コア）を鍛えながら、瞬発力をつけることが出来ます。
メディシンボール、ストレッチポール、ウォーターバッグなどのトレーニング器具が揃っています。

フロアマップ１階・２階
男女別更衣室・シャワー・ロッカーなどが完備されています。

今回の業務提携によって、これらの施設がボヘミアンズのフル会員であれば全営業時間で使用可能になりました。
道場には他にフィットネスジムに入会されている方も多数いらっしゃいましたので、そういった方はジム会費の節約にもなりますね。
柔術＆フィットネスにご興味のある方は是非検討されてみてください。
フィットネスジムは通わなくていいので、柔術だけやりたい！という方のために少し安い一般会員の会費システムもありますので、お気軽にお問い合わせください。

キャンペーン内容　５名様限定（２０２３年１２月末まで）
①月謝１ヶ月分無料
②15,000円相当の高級道着プレゼント
③道着バッグプレゼント
④プライベートレッスン１回無料（12月中に限る）

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ブラジリアン柔術「ボヘミアンズ」
080-5005-4487
bohemiansbjj@gmail.com
北九州市小倉北区白銀1丁目3−10-2F
月会費9,800円（一般会員）※全てのクラスに参加可能
月会費13,500円（フル会員）※フィットネスジムALZO利用可※同時利用3名まで
※お友達追加でLINE限定クーポンが発行されます。
※LINEからのお問い合わせもOKです。

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ブラジリアン柔術無料体験会
最強のダイエットと言われており、スポーツとしても、護身術としても、楽しめるブラジリアン柔術の体験会を開催します！
日時：
火⇒20：00～21：00
水⇒10：30〜11：30、20：00～21：00（女性限定）
木⇒20：00～21：00
金⇒10：30〜11：30、20：00～21：00
土⇒19：00～20：00
日⇒10：30～11：30

ご都合が合わない方は個別対応もさせていただいてますので、お気軽にお問い合わせください。

服装：
Tシャツ、短パンなどの動きやすい服をお持ちください。男女別更衣室があります。
無料レンタル道着有

内容：
・簡単なマット運動、ストレッチ
・実際に技を仕掛けてみる
・簡単なゲーム

申込方法：下記カレンダーよりご希望の日付をタップしてください

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クラススケジュール

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■初心者クラス〈50分~80分〉
柔術の基礎を習得します。全てのことが分からないを前提にすすめるので初心者でも安心のクラスです。
■オールレベルクラス〈50分〉
基礎から応用テクニックまで幅広く練習します。細かな部分まで解説します。
■初心者NOGI(ノーギ)クラス〈80分〉
NOGI(ノーギ)とは道着を着ない柔術のことです。
内容はベーシッククラス、スタンダードクラスと同じです。
■女性柔術クラス〈50分〉
女性限定でベーシッククラスと同じ内容で開催します。
■キッズクラス〈50分〉
４歳～１２歳までのキッズが練習しています。柔術の動きを使ったゲームを行い、楽しみながら運動能力を向上させます。基本的な柔術の技術を中心に学んでいきます。
■フリーマット
スパーリングをやったり、技の練習をしたり、自由に過ごすことが出来る時間です。
■コンペティションクラス 試合出場を目指す方が試合に勝つために行うトレーニングをメインとしたクラスです。白帯４ストライプ以上の方が参加可能です。

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【過去ブログ抜粋】

• ボヘミアンズ７周年記念”WE LOVE JIU-JITSU”キャンペーン
• 【柔術世界大会】岡田准一さん、玉木宏さんが凄すぎる
• 森戸新士柔術セミナー〜アジアを制した「レッグドラッグパス＆１レッグXガード」〜
• ブラジリアン柔術の服装や道具は？柔術着って？
• 周りに迷惑をかけないか心配です
• 【検証】柔術黒帯は瞬間移動できる相手にも勝てるのか？
• ブラジリアン柔術に挑戦してみたいけど、痛くないか心配…安全に練習するコツとは？
• ブラジリアン柔術は女性でもできる？
• 30代以上にブラジリアン柔術がおすすめな理由
• キックボクシングにするかブラジリアン柔術にするか悩んでいます
• ブラジリアン柔術が強くなる人の特徴
• 柔術黒帯は時間を止められる相手にも勝てるのか？
• ブラジリアン柔術が継続しやすい理由
• ブラジリアン柔術に向いている人と向いていない人の特徴
• ブラジリアン柔術は護身術になる？