はっと気が付けば夏まであと４ヶ月！皆さまいかがお過ごしでしょうか？
ダイエットを始めるなら今がチャンス！ということで、きょうはダイエット中でも食べられて、簡単、しかもおいしいアボカドバーガーをご紹介したいと思います！
めんどくさがり大歓迎！忙しい人のダイエット中の朝ごはんに！
慣れると１，２分で出来るし、めちゃくちゃ美味しいので是非ご覧下さい！
まず、準備するものは、ベースとなるイングリッシュマフィン。
お近くのスーパー、九州でいえばハローデイで売ってますが、無ければネットで購入するのもありかと思います。
続いて、カッテージチーズ。
カッテージチーズは普通のチーズとは違い高タンパク低脂質、味は少し酸味のある感じでしょうか？とてもサッパリして美味しいです！
スーパーのチーズ等が置いてある乳製品コーナーに行けば大体置いています。
次はアボカド。
１回で使うのは半分の大きさですね。
買う時は触ってみて固くなく、柔らかすぎて指跡がくっきりついてしまうものは避けましょう！
では、作り方です！
まず、二つに割ったイングリッシュマフィンをオーブンで１分弱加熱し、表面にケチャップを塗ります。
イングリッシュマフィンは二つに割るようになっているのでご安心を！
ケチャップを塗ったマフィンの上に、カッテージチーズ、お好みで玉ねぎ、アボカドを乗せて、ブラックペッパーをかけるだけ！
ダイエット中って朝が苦痛だったりするのですが、これを発明してからは朝が楽しみでしょうがないくらいです笑
もし、タンパク質や脂質に余裕があれば、甘辛く煮た牛肉を載せても美味しいですよ！
是非やってみてください！