みなさん仕事や家庭と両立しながら趣味として柔術を楽しんでいます。
ですので、怪我なく柔術に取り組むということはとても大切なことです。
ブラジリアン柔術は他の格闘技に比べて、打撃もなく、寝技中心の格闘技なので比較的怪我をしづらいと言われています。
それでも無理してしまうと怪我につながりかねません。
結論を言うと無理をしないって言うのが一番大切なことなんですが、もう少し具体的に怪我なく安全に練習するコツを3つご紹介いたします。
1.痛くなる前にタップ
ブラジリアン柔術のテクニックはとても強力です。関節技を仕掛けられて参ったをしなければ確かに怪我をしてしまいます。痛いと思う前にタップをすることが大切です。最初はいつタップしないといけないか分からないと思います。テクニック練習の時はインストラクターがタップのタイミングを説明しますので安心してください。。あとは初めて関節技の練習をする時などは初めてですということを相手に伝えるのもいいと思います。テクニックのパートナーが教えながら練習してくれると思います。また、相手に怪我をさせないためにも関節技を練習するときはゆっくりと仕掛けることも大切です痛い箇所があるときは事前に相手に伝えておく必要があります。
ボヘミアンズではこれらのことを徹底しているので、初心者クラスの中で怪我をしてしまうということはありません。
2.ムキにならない
自分がムキになって全身に力が入ると相手も力が入ってしまいます。肩の力を抜いてリラックスして練習することが大切です。全身に力が入っていると無理な姿勢をとってしまうんですよね。ガチガチに力が入ってしまって自分で体を捻ってしまって自爆のような格好で痛めてしまうこともあるので注意が必要です。力が入ってるなと思ったら一旦深呼吸するといいと思います。
3.休息をとる
普段の生活の中で体調が悪い日などもあると思います。そういう日は無理をせず休むということが大切です。自分の身体の声を聞いて無理をしないようにしましょう。体調が悪いと頭が働かずに怪我のリスクも高まります。普段のクラスは動画撮影OKなので、道場に来た時に習ったテクニック動画を撮影しておいて、道場を休んだ時は動画を見て復習するのも良いと思います。
しっかり休んで次道場に行って練習するのを楽しみにしておいてください。
以上がブラジリアン柔術を怪我なく安心して練習するためのコツです。
ブラジリアン柔術は楽しくて最高の格闘技です。
最大限の注意を払ってお互い楽しく安全に取り組みましょう!

①月謝1ヶ月分無料
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ブラジリアン柔術「ボヘミアンズ」
080-5005-4487
bohemiansbjj@gmail.com
北九州市小倉北区白銀1丁目3−10-2F
月会費9,800円(一般会員)※全てのクラスに参加可能
月会費13,500円(フル会員)※フィットネスジムALZO利用可※同時利用3名まで

※LINEからのお問い合わせもOKです。
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最強のダイエットと言われており、スポーツとしても、護身術としても、楽しめるブラジリアン柔術の体験会を開催します!
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火⇒20:00~21:00
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木⇒20:00~21:00
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土⇒19:00~20:00
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ご都合が合わない方は個別対応もさせていただいてますので、お気軽にお問い合わせください。
服装:
Tシャツ、短パンなどの動きやすい服をお持ちください。男女別更衣室があります。
無料レンタル道着有
内容:
・簡単なマット運動、ストレッチ
・実際に技を仕掛けてみる
・簡単なゲーム
申込方法:下記カレンダーよりご希望の日付をタップしてください
ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
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クラススケジュール

■初心者クラス〈50分~80分〉
柔術の基礎を習得します。全てのことが分からないを前提にすすめるので初心者でも安心のクラスです。
■オールレベルクラス〈50分〉
基礎から応用テクニックまで幅広く練習します。細かな部分まで解説します。
■初心者NOGI(ノーギ)クラス〈80分〉
NOGI(ノーギ)とは道着を着ない柔術のことです。
内容はベーシッククラス、スタンダードクラスと同じです。
■女性柔術クラス〈50分〉
女性限定でベーシッククラスと同じ内容で開催します。
■キッズクラス〈50分〉
4歳~12歳までのキッズが練習しています。柔術の動きを使ったゲームを行い、楽しみながら運動能力を向上させます。基本的な柔術の技術を中心に学んでいきます。
■フリーマット
スパーリングをやったり、技の練習をしたり、自由に過ごすことが出来る時間です。
■コンペティションクラス 試合出場を目指す方が試合に勝つために行うトレーニングをメインとしたクラスです。白帯4ストライプ以上の方が参加可能です。
【過去ブログ抜粋】
- ボヘミアンズ7周年記念”WE LOVE JIU-JITSU”キャンペーン
- 【柔術世界大会】岡田准一さん、玉木宏さんが凄すぎる
- 森戸新士柔術セミナー〜アジアを制した「レッグドラッグパス&1レッグXガード」〜
- ブラジリアン柔術の服装や道具は?柔術着って?
- 周りに迷惑をかけないか心配です
- 【検証】柔術黒帯は瞬間移動できる相手にも勝てるのか?
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- 30代以上にブラジリアン柔術がおすすめな理由
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